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Dra. Filipa Azevedo
Ansiedade, stress e perturbações de ansiedade (incl. pânico e fobias)
## Como usar este exercício Este vídeo guia-o por uma técnica de respiração diafragmática de 5 minutos. Ideal para usar antes de reuniões difíceis, momentos de ansiedade intensa o
Dra. Filipa Azevedo
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## Sobre este guia Um recurso prático para estruturar hábitos de saúde mental ao longo da semana. Inclui checklists diárias, espaço para registo de humor e sugestões de atividades
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## O que é o burnout? O burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por stress crónico no trabalho ou noutras áreas da vida. Ao contrário do cansaço pass
Dra. Filipa Azevedo
Ansiedade, stress e perturbações de ansiedade (incl. pânico e fobias)
Técnicas de regulação emocional e planeamento de exposições. Público geral.
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Utilizador
Pergunta da comunidade
Comecei há 2 semanas e ainda sinto o mesmo nervosismo ao final do dia. O médico receitou-me lorazepam de baixa dose. É normal demorar tanto a sentir diferença, ou devo falar com el
Utilizador
Pergunta da comunidade
Desde que comecei a trabalhar remotamente há 2 anos, o meu círculo social diminuiu muito. Sinto que perdi a rotina e o contacto humano. Que estratégias pode sugerir para lidar com
Utilizador
Pergunta da comunidade
Há uns meses que me sinto em baixo, sem motivação para coisas que antes gostava. Não sei se é uma fase ou se devo procurar ajuda. Como percebo se o que estou a sentir já é depressã